Prävention
Bewegen
Gesund erhalten
Entspannen
Unser präventives Angebot unterstützt Sie dabei, Gesundheit aktiv zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen. Durch gezielte Bewegungsprogramme, individuelle Übungen und entspannungsfördernde Techniken werden Körperbewusstsein, Kraft, Mobilität und innere Balance gefördert.
Bewegen
Aufbau und Erhalt von Muskelkraft, Gelenkbeweglichkeit und Ausdauer
Gesund erhalten
Förderung eines gesundheitsbewussten Lebensstils und Vorbeugung von körperlichen Beschwerden
Entspannen
Techniken zur Stressreduktion, Verbesserung der Atmung und Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens
Das Ziel ist es, den Körper dauerhaft leistungsfähig zu halten und das eigene Gesundheitspotenzial aktiv zu nutzen.
Kurse & Therapien
Rückenschule
Richtiges Bewegen im Alltags- und Berufsleben ist genauso wichtig wie ein Training der Muskulatur. In der Rückenschule erlernen Sie Übungen zur Verminderung von Rückenschmerzen sowie Tipps zum rückengerechten Umgang im Tagesablauf und im Berufsleben.
Sie erlernen auch Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Nacken- und Beckenbodenmuskulatur.
Erstattung je nach Krankenkasse: 2x jährlich ein Kurs von 10 Einheiten à 50 min. zu 80 - 100 %.
Nordic-Walking
... ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von 2 Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Spezielle Handschlaufen gewährleisten eine optimale Kraftübertragung von der Hand auf den Stock. Eine hohe Trainingswirkung wird erzielt, wenn alle Technikdetails optimal erlernt werden. Es kommt vor allem zu einem Training der gesamten Oberkörpermuskulatur, die im Alltag und Berufsleben vernachlässigt wird.
Bewegen Sie sich mit uns an der frischen Luft!
Seit März 2007 bieten wir spezielle NW - Kurse für Diabetiker und Herzpatienten an, die gesondert mit optimaler Kontrolle aller Körperfunktionen trainieren können. Für die Dauer des Kurses stellen wir Ihnen Pulsuhren und Stöcke zur Verfügung.
Erstattung je nach Krankenkasse: 2x jährlich ein Kurs von 10 Einheiten à 50 min. zu 80 - 100 %.
Wirbelsäulengymnastik
Im Bereich der Wirbelsäule und der Rücken- und Bauchmuskulatur treten mit zunehmendem Alter Schmerzen und Beschwerden auf. Wir sitzen zuviel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. Gezielte Wirbelsäulengymnastik, das Vermitteln rückenfreundlicher Verhaltensweisen im Alltag und die Motivation zu regelmäßiger sportlicher Betätigung ist in diesem Kurs unser Ziel. Sie trainieren bei uns 1x wöchentlich 55 min.
Erstattung je nach Krankenkasse: 2x jährlich ein Kurs von 10 Einheiten à 50 min. zu 80 - 100 %.
Yoga
Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Sie erlernen Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Bewegungsabläufen immer im Einklang mit der Atmung. Yoga hat nachweislich positiv bewertete Effekte bei verschiedenen Krankheitsbildern.
Dazu zählen u.a. Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, chronische Kopfschmerzen und auch Rückenschmerzen.
Erstattung je nach Krankenkasse: 2x jährlich ein Kurs von 10 Einheiten à 50 min. zu 80 - 100 %.
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel der Kräftigung der gesamten, insbesondere der tief gelegenen, kleinen, immer zu schwachen, um die Körpermitte liegenden Muskulatur. Unser Training beinhaltet Kräftigungs-, Dehnungs- und Atemübungen. Sie erreichen dadurch die Verbesserung von Kondition, Koordination, eine Anregung des Kreislaufs, eine optimale Körperhaltung und -wahrnehmung. Die Therapie ist muskel- und gelenkschonend, weil sie sehr langsam und fließend ausgeführt wird.
Sie findet als Gruppentherapie à 60 min. statt.
Erstattung je nach Krankenkasse: 2x jährlich ein Kurs von 10 Einheiten à 50 min. zu 80 - 100 %.
Entspannungstherapie
Progressive Muskelentspannungstherapie nach Jacobsen
Das Verfahren beruht auf der Tatsache, dass bei Stress der Körper in einen Spannungszustand versetzt wird, was zu einer dauerhaften Verspannung der Muskulatur führen kann. Unsere Patienten erlernen den Spannungszustand eines Muskels bewusst wahrzunehmen und ihn bewusst zu entspannen. Diese Technik ist in 10 Einheiten à 60 min. bei uns erlernbar und kann gut in den Alltag integriert werden.
Erstattung je nach Krankenkasse: 2x jährlich ein Kurs von 10 Einheiten à 50 min. zu 80 - 100 %.
Klangtherapie / Klangmassage nach Walter Häfner
Genießen Sie die Klang-Erfahrung von 9 Klangschalen, 3 Gongs, Glocke und Zirbel.
3 Klangschalen stehen auf Ihrem Körper, lösen physisch entspannende Vibrationen aus und können so optimal ihren Körper zum Schwingen bringen.
Alle anderen Klangelemente umgeben den Gast im Muster der "Blume des Lebens" und lösen so einen umgebenden Raumklang aus.
Diese Therapie bietet Wirkungen auf physischer, psychischer und geistiger Ebene, ein andauernder Klangteppich führt den Liegenden in eine Tiefenentspannung.
Die Klangtherapie wird angewendet bei psychischen Problemen, Depressionen, Burnout, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Herzproblemen, Migräne, Tinnitus, Durchblutungsstörungen oder einfach nur für eine schöne Auszeit zum Entspannen...
Kryotherapie
Behandlungen mit Kälte sollen helfen, Schmerzen zu lindern. Sie werden bei aller Art von Entzündungen angewendet. Bei der Kryotherapie werden Temperaturen unter 0°C eingesetzt. Sie bewirken einen Wärmeentzug des Gewebes. In unserer Praxis arbeiten wir u.a. mit einem mobilen Kaltluftgerät, welches ein breites Einsatzspektrum bietet.
Wärmetherapie
Durch Wärme wird der Stoffwechsel im Körper angeregt. Der Transport von Sauerstoff, Nährstoffen und Antikörpern wird mobilisiert, ebenso der Abstrom von Zerfallsprodukten des Stoffwechsels. Länger andauernde Wärme lindert Schmerzen und entspannt die Muskeln, die Dehnfähigkeit des Gewebes wird verbessert und die Regenerationsfähigkeit des Körpers gesteigert. Wir bieten Ihnen folgende Methoden: Fango, Heiße Rolle, Rotlicht und Heißluft.
Fango
Fango besteht aus Vulkangestein und Paraffin, es wird bei ca. 70°C geschmolzen und liegt bei ca. 50°C im Wärmeofen. Es wird auf einer Folie ausgegossen und dem Patienten direkt auf die schmerzende Körperregion aufgelegt.
Behandlungsdauer ca. 20 - 30 min.
Heiße Rolle
Ein oder mehrere Frottierhandtücher werden trichterförmig zusammengerollt und die innerste Schicht wird mit heißem Wasser begossen. Das zu behandelnde Körperteil wird kurzzeitig abgetupft.
Rotlicht
Die Infrarotbehandlung ist eine Anwendung von wärmendem Infrarotlicht mit einer speziellen Rotlichtlampe. Sie dient zur Vorbereitung des Gewebes auf eine anschließende Behandlung.
Behandlungsdauer ca. 10 min.
Heißluft
Ein spezielles Heißluftgerät wird, ähnlich dem Rotlicht, zur Vorbereitung des Gewebes genutzt.
Behandlungsdauer ca. 10 min.
Traktionsbehandlung mit der Extensionsliege
Als "Puffer" zwischen den Wirbeln sind die Bandscheiben die Stoßdämpfer für die Wirbelsäule und sorgen für ihre Beweglichkeit. Die elastischen Knorpelscheiben enthalten einen weichen Gallertkern, der bei Entlastung mehr Flüssigkeit aufnehmen kann. Drücken die Wirbel auf die Bandscheibe, so verringert sich ihr Volumen.
Wir können den Druck rausnehmen - mit der Extensionsliege.
Die Wirbelsäule wird sanft, aber wirkungsvoll gestreckt. Die Bandscheiben können wieder Flüssigkeit aufnehmen und sich ausdehnen.
Nervenmobilisation
Zu Anzeichen einer Nervenschädigung kann es aufgrund von Narben, Blockaden der Wirbelsäule oder Gewebestörungen kommen. Hierbei entsteht eine Vielzahl von Symptomen, z.B. Kribbeln, Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Brennen.
Die Nervenmobilisation dient dazu festzustellen, ob die äußere Gleitfähigkeit der Nerven oder die innere Elastizität gestört sind. Wir behandeln mit Nervendehntechniken, die die Mobilität der betroffenen Struktur wiederherstellt.
Schröpfen
... ist ein Therapieverfahren in der Alternativmedizin und zählt zu den ausleitenden Verfahren. In sogenannten Schröpfgläsern, die direkt auf die Haut gesetzt werden, wird ein Unterdruck erzeugt. Durch den Unterdruck sollen die Schadstoffe an die Oberfläche geholt und ausgeleitet werden.
In unserer Praxis wenden wir das "trockene Schröpfen" an., d.h. die Gläser werden auf unversehrte Hautstellen aufgesetzt.
Behandlungsdauer ca. 30 min.
Migränetherapie
Zu Anzeichen einer Nervenschädigung kann es aufgrund von Narben, Blockaden der Wirbelsäule oder Gewebestörungen kommen. Hierbei entsteht eine Vielzahl von Symptomen, z.B. Kribbeln, Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Brennen.
Die Nervenmobilisation dient dazu festzustellen, ob die äußere Gleitfähigkeit der Nerven oder die innere Elastizität gestört sind. Wir behandeln mit Nervendehntechniken, die die Mobilität der betroffenen Struktur wiederherstellt.
Meditaping (Funktionelle Verbände)
Ein spezielles elastisches Tape und eine besondere Technik machen es möglich, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sofort erfolgreich zu therapieren. Das Tape besteht aus Baumwolle, die Klebefläche aus 100% Acryl, die Therapie ist völlig schmerzfrei und ohne Nebenwirkungen. Die Muskulatur wird durch den Tapeverband über die Hautberührungsrezeptoren entspannt und durch die Eigenbewegung jedes Mal massiert. Bei chronischen Erkrankungen kann das Meditaping Schmerzen lindern und andere Therapien erfolgreich unterstützen. Ein Tape kann entlastend wirken oder auch die Stabilität der Gelenke vergrößern.